Попрощайтесь с раздражающим онемением шейки матки. Читайте дальше, чтобы узнать, как выбрать подушку для шейки матки: предпочтительные материалы и формы, реальная польза для здоровья, руководство по покупке.
Шейки подушка не является медицинским устройством, но наука признает его преимущества для снятия боли шеи и плеч во время сна. По оценкам, более 27% населения мира страдает после пробуждения из-за плохой позы как днем, так и ночью.
Виды подушек для шеи
В шейных опорные подушки обеспечивают поддержку тела и шеи. Наиболее распространены на рынке люльки , которые помогают снизить вес головы и, следовательно, напряжение в шейной области. В некоторых случаях эта форма подушки также может предотвратить храп.
В классических шейных подушках вокруг шеи с мягким полукругом и имеют меньшую форму , чем стандартные подушки. Они обеспечивают комфортное искривление позвоночника во время сна и больше всего рекомендуются для тех, кто спит на боку.
В шейных опорных подушках ниже в середине , чтобы полностью разрешить голова наклонять и тем самым сохранить верхние позвонки расслабились. Этот изгиб воссоздает естественный изгиб шеи и удерживает ее в правильном положении.
В поддержку подушки ролл стиле используются для обеих шейных и поясничных областей для тех , кто с проблемами пояснично - крестцового радикулита.
Материалы и формы
Начнем с первой особенности, которую следует учитывать: материала .
Самый известный вариант - это пена с эффектом памяти , материал, который обычно используется в матрасах. Но будьте осторожны, это хорошо не для всех, а показано только тем, кому хорошо, когда голова приподнята над матрасом.
Поролоновые те , также очень популярны, хотя и не подходит для людей с аллергией пылевого клеща.
Вы знали о существовании водных подушек ? Когда вы опираетесь на голову, возникает ощущение, будто вас поместили на твердое тело, потому что воду нельзя полностью сжать, но ее движение создает медленный и непрерывный массаж шейки матки. Использование этой подушки особенно популярно в странах Азии.
Помимо материала, необходимо учитывать еще одну переменную - форму .
Эти изогнутые подушки являются наиболее распространенными , как они обертывают вокруг естественной формы шеи. Это может показаться банальным, но иногда именно плоская форма традиционной подушки причиняет нам боль. Изогнутые подушки служат именно для создания начинки из пространства между шеей и матрацем , обеспечивая необходимую поддержку во время сна.
Высота также является важным аспектом, недооценка которого может привести к дальнейшему ущербу. Решение - примерить подушку перед покупкой, по возможности лечь полностью и выяснить, снимает ли она боль или нет. Как правило, рекомендуется высота от 15 до 25 см ; в случае пенопласта с эффектом памяти оценивается высота до раздавливания.
Существуют также подушки с регулируемой высотой , которые благодаря различным слоям съемной набивки позволяют регулировать толщину в соответствии с вашими потребностями.
Настоящая польза для вашего тела
Подушка для шейного отдела позвоночника позволяет поддерживать идеальное положение между позвоночником и шейными позвонками, даже когда вы не стоите вертикально. Это устранит трение между шейными позвонками, и боль исчезнет.
Хотя в целом проблемы с шеей могут возникать из-за неправильного положения, принятого в течение многих часов подряд в течение ночи, в большинстве случаев это боль, которая накапливается уже в течение дня, особенно у тех, кто проводит много часов за компьютером или в любом случае перед экраном. Конечно, не все тела одинаковы, поэтому этот рейтинг варьируется от человека к человеку.
В настоящее время мы, как правило, мало спим, что вызывает онемение мышц и ригидность шеи . Оптимальный сон обеспечивает не менее 7 с половиной часов : это научно доказано , что люди , которые спят хорошо сообщали более низкие уровни стресса и улучшение качества жизни. Можете ли вы поверить, что все это можно сделать из простой подушки?
По этой причине, по мнению большинства мировых ортопедов, шейная подушка - незаменимый атрибут для лучшей жизни.
Если вы ищете совет о том, как лучше всего обставить спальню, которая гарантирует хороший сон, читайте здесь.
Руководство по покупке
Примерить подушку для шеи перед покупкой необходимо. Помните, что привыкание вашего тела к новому, хотя и более правильному положению может занять некоторое время.
Переход с плоской подушки на эргономичную может быть затруднительным : это зависит не от ее качества, а от напряжения, накопленного в шейной области, которое постепенно будет ослабевать.
Прежде чем вернуться, дайте шее время, чтобы привыкнуть к новой, более правильной осанке.
Как выбрать подушку для шеи: галерея изображений
Загляните в эту галерею, чтобы получить полную информацию и сделать осознанный выбор подушки для шейного отдела матки.
