Домашний спортзал. Как создать фитнес-уголок дома. Организация пространства. Необходимые инструменты. Пол. Освещение. Аксессуары.
Проект создания домашнего спортзала поможет вам поддерживать форму даже без посещения спортивного центра, особенно когда свободного времени в течение дня мало.
Чтобы создать фитнес-уголок в любой комнате своей квартиры, достаточно приобрести оборудование, которое позволит вам регулярно заниматься спортом.
И поэтому оправдания, что вы не тренируетесь из-за нехватки времени, больше не будет достаточно, чтобы оправдывать вас перед друзьями.
Домашний спортзал: что купить и как его оформить
Прежде чем выбирать инструменты, в первую очередь необходимо произвести расчеты с имеющимся пространством и тщательно продумать каждую деталь.
Если у вас будет свободное помещение , то особых проблем не возникнет, если не иметь нужных и функциональных инструментов.
При выборе комнаты необходимо учитывать тот факт, что в комнате должно быть хотя бы одно окно , чтобы облегчить циркуляцию воздуха.
Компактный шкаф , который будет размещен на стене, будет идеально , чтобы содержать все те небольшие средства , которые вы будете использовать в процессе обучения. Аккуратно убрав их после использования, вы получите среду, доступную для других функций.
Осветите свой домашний спортзал
Основное значение будет иметь освещение комнаты, в которой вы хотите работать, чтобы поддерживать форму.
Визуальный комфорт имеет решающее значение во время ваших физических усилий, чтобы предотвратить даже опасные травмы, которые заставят вас вскоре остановиться.
Воспользуйтесь естественным освещением : обязательно поможет наличие большого окна.
Открыв шторы и ставни, вы сможете легче изменить воздух, а также увидеть, как солнце светит в прекрасные весенние и летние дни.
С другой стороны, если размер окна небольшой или вы обычно занимаетесь спортом после захода солнца, наиболее подходящим искусственным освещением будет то, с цветовой температурой выше 5000 К.
Светодиодное устройство будет идеальным: это позволит воссоздать солнечный свет, без существенного влияния на ваш счет энергии.
Пол для спортзала
Если в тренировочном зале еще нет коврового покрытия, понадобятся практичные резиновые панели .
Таким образом, колени и суставы не будут подвергаться дополнительной нагрузке.
Полезные аксессуары
Чтобы снять усталость, может быть интересно оборудовать комнату или угол дома радиосистемой, чтобы слушать хорошую музыку и расслабляться.
Телевизор, висящий на стене, как сейчас делают современные тренажерные залы, позволит вам следить за любимой программой.
Не забудьте расположить хотя бы одно большое зеркало , даже если оно просто лежит на полу. Таким образом, вы заметите свои улучшения после каждой тренировки.
Домашний спортзал: необходимые инструменты
После того, как мы определили размер комнаты , мы переходим к инструментам, необходимым для поддержания вашей формы.
Желательно, чтобы по крайней мере один тренажер на выносливость, такой как велотренажер или беговая дорожка, не отсутствовал .
Вам подойдет даже гребец , если вы любитель весла.
Еще дешевле будет пошаговая , легко купленная в спорттоварах.
Наконец, гантели и штанги с металлическими дисками, покрытыми пластиком, будут полезны для укрепления мышц.
Если, с другой стороны, вы только начинаете, будет достаточно гирь разных размеров, продаваемых парами, чтобы упростить покупку.
Самые громоздкие инструменты будут размещены после их использования вдоль стен, чтобы облегчить ваши движения.
Таким образом, вы позаботитесь о том, чтобы центр комнаты оставался свободным для упражнений.
Комната мини тренажерного зала
Для тех, у кого мало свободного места и кто хочет сосредоточиться на тренировках, направленных на укрепление мышечной массы, можно купить полноценный тренажер , мини-тренажерный зал , с помощью которого можно тренироваться на все тело .
На техническом жаргоне называется многофункциональным тренажерным залом : его цена варьируется от 500 евро до 5000 евро и выше для более сложного оборудования.
Однако многофункциональные инструменты, пригодные для обучения, требуют регулярного обслуживания для правильного функционирования.
Очевидно, что домашний спортзал будет построен в соответствии с типом деятельности, которую вы собираетесь выполнять, путем приобретения соответствующих аксессуаров и инструментов.
Домашний спортзал: Галерея изображений
