Что такое ледяная пещера? Как правильно проводится эта оздоровительная процедура? Вы ныряете в замерзшую воду или труетесь о снег? Какие преимущества и какие противопоказания?
Замораживает пещера комната полностью покрыт льдом и снег, полезна для содействия быстрого охлаждения тела при выходе из сауны и для улучшения кровообращения и укрепления иммунной системы.
В замороженной пещере на курорте поддерживается температура 3-5 ° C и низкая влажность, равная 10%.
Замерзшая пещера: как сделать правильно
Как уже упоминалось ранее, замороженная пещера используется сразу после сауны , так как после сильной жары переход в холод оказывается очень полезным для организма.
Фактически, с замороженной пещерой он имитирует финский обычай переходить из сауны прямо в прорубь, где вы погружаетесь в замороженную воду.
Очевидно, что в ледяной пещере вы не погрузитесь в воду, но скраб для тела снегом проведете .
Точный шаг для выполнения является:
- войти в пещеру без костюма, завернутого в белую простыню;
- растирание тела о снег (в сочетании с низкой температурой окружающей среды имеет эффект, аналогичный погружению в замерзшую реку);
- выйдите из пещеры, как только почувствуете сильный холод.
Эту процедуру можно повторить несколько раз, всегда после сауны и отдыха.
НАСКОЛЬКО ОСТАНОВИТЬСЯ В ЛЕДЯНОЙ ПЕЩЕРЕ?
Пребывание в замороженной пещере должно быть непродолжительным и ограничиваться первым ощущением холода.
Ледяная пещера: преимущества
Пребывание в ледяной пещере приносит несколько преимуществ, в том числе:
- улучшают кровообращение;
- укрепить иммунную систему.
Ледяная пещера: противопоказания
Замороженный пещеры не рекомендуется для людей , страдающих от проблем с кровообращением.
Замерзшие пещеры можно строить из сборных домиков, оборудованных системами генерации льда.
Фотография: `` ледяные пещеры ''
